Com a nutricionistes volem posar el nostre granet de sorra per aquests dies estranys en els que estem, perquè allò tant preuat com és el temps sigui una oportunitat per tenir cura de nosaltres i de la nostra alimentació. Algun d’aquests són:

  • Mantenir els horaris habituals dels àpats, ja que t’ajudarà a regular la sensació de gana
  • Tenir un bon rebost de fruites i verdures farà que les teves eleccions siguin més salubales. Algunes de les verdures que més dies aguanten a la nevera són: col, colilfor, bròquil,escarola, pastanagues, nap, xirivia, ceba, porro,
  • Fes la compra segons aquest menú i compra setmana a setmana
  • Minimitza tenir ultraprocessats a casa
  • Planifca aquell menú setmanal que sempre hauries de fer però no ho fas per falta de temps. Ara és el moment! 🙂 Seguir l’estructura del plat saludable en dinar i sopar (Canada’s Food Guide)