Realitzem consultes personalitzades d’alimentació amb acompanyament i suport en tot el procés per a:
Millora i canvi d’hàbits
T’assessorem en el procés de canvi d’hàbits alimentaris per ajudar-te a trobar la manera de sentir-te millor alhora que gaudeixes de menjar de forma saludable enfocant el procés sempre de manera positiva. T’ensenyem a planificar els àpats per poder elaborar un menú setmanal organitzat per tu. Explica’ns què necessites i t’ajudarem a aconseguir-ho.
Sobrepès i obesitat
Perdre pes en forma de massa grassa es pot traduir en una millora de la salut ja que la reducció de greix corporal i conseqüentment de pes sovint millora problemes cardiovasculars, digestius i articulars, entre d’altres. Si necessites canviar els hàbits per perdre pes t’ajudarem a fer-ho, sense restriccions ni prohibicions, mitjançant l’educació alimentària i el suport emocional necessari perquè aconsegueixis el teu objectiu per sempre.
Dietoteràpies
Com a dietistes-nutricionistes et podem ajudar en altres problemes de salut:
- Problemes i símptomes digestius: restrenyiment, diarrea, SIBO, distensió abdominal, reflux, gastritis, hèrnia de hiat, còlon irritable, diverticulitis o malaltia de Chron.
- Augment de pes
- Malalties autoimmunes: artritis reumatoide, tiroïditis de Hashimoto, lupus…
- Alteracions cardiovasculars: colesterol, hipertrigliceridèmia, hipertensió arterial
- Alteracions endocrines: diabetis tipus II
- Al·lèrgies i intoleràncies alimentàries: celiaquia, sensibilitat al gluten no celíaca, lactosa, ou, PLV , fructosa i sorbitol etc.
Millora del rendiment esportiu
Ja sigui per a activitat física saludable o en esports tant a nivell amateur com professional:
Pla dietètic: pre-entrenament, durant entrenament i post-entrenament per a :
- Esports de resistència: maratons, triatlons, curses de muntanya, ciclisme…
- Esports de potència: velocistes
- Esports de força: tonificació
- Esports mixtes: futbolistes, basquetbolistes…
Suplementació esportiva (plans personalitzats, xerrades i tallers pràctics)
Anàlisi de la composició corporal segons la ISAK (International Society in the Advanced of Kinanthropometry)
Etapes fisiològiques i patologies
- Infància: alimentació complementària, BLW (Baby Led Weaning) i alimentació en la primera infància.
- Adolescència: alimentació en adolescència.
- Dona: alimentació en la salut hormonal, fertilitat, embaràs, lactància i menopausa. També patologies com: endometriosi, ovari poliquístic, candidiasi, diabetis gestacional i osteoporosi.
- Tercera edat: pèrdua de massa muscular i altres.
Alimentació vegetariana / vegana
T’ajudem a fer el canvi de forma progressiva a una alimentació vegetariana o vegana o a millorar-la en el cas que ja t’hagis iniciat amb l’objectiu de seguir una dieta ben planificada i suplementada per evitar possibles dèficits. T’ajudarem també a conèixer nous aliments i formes de cuinar.
Planificació mensual de menús
Si vols deixar de pensar què menjaràs o què has de comprar cada setmana, aquest és el servei que necessites.
Servei exclusivament online. Abans de rebre la planificació rebràs un document sobre intoleràncies, preferències, aversions i si és per a tota la família (amb infants) també us demanarem el menú de l’escola. Crearem i elaborem els menús, equilibrats, personalitzats i adaptats a la teva necessitat i la dels teus.
El servei inclou una planificació mensual de dinars i sopars amb receptes, una llista de la compra setmanal i trucs i consells per portar a terme el batchcooking o cuinar per avançat. El servei inclou l’ accés a videoconsells i videoreceptes.
Programa “Be You”
Programa que combina sessions d’alimentació, ja sigui per millora d’hàbits o pèrdua de pes amb sessions d’exercici físic que t’ajudaran a aconseguir els teus objectius i a millorar l’estat físic i benestar integral.
El programa treballa en:
- La teva alimentació. Ensenyant a alimentar-te de forma saludable per aconseguir els teus objectius, sense dietes miracle ni suplements.
- L’adquisició de l’hàbit de realitzar exercici físic de forma regular i periòdica. Adaptem el teu nivell de forma física a l’exercici.
El programa inclou:
- 3 Visites d’assessorament nutricional de 30′ de durada.
- 3 Sessions d’ntrenament Personal de 30′ de durada.
- 2 Mensualitats a Dir-Gimbe.
Adaptat a les teves necessitats horàries, escull l’horari de les teves visites i entrenaments personals.
Durada del programa: 2 mesos
Com treballem a les consultes?
- Som professionals de la salut que oferim un tracte professional i personalitzat perquè el canvi d’hàbits sigui possible amb el suport adequat, per això realitzem:
- Primera visita dietètica: Visita on mitjançant l’entrevista dietètica i valoració d’analítica de sang i antropomètrica (pes, alçada, %greix i perímetres) s’estableixen pautes de millora alimentària així com objectius que es pacten amb el pacient.
- Segona visita dietètica: Visita en la que es revisen els objectius pactats en la primera visita i s’entreguen les pautes alimentàries personalitzades a la situació del pacient per tal d’anar fent millores en l’alimentació.
- Seguiments: Visites de suport, seguiment i reorientació de pautes i objectius que s’han anat pactant. Entrega de documentació que ajudi al pacient a assolir els objectius; recomanacions, menús, receptes etc. La temporalitat de les visites de seguiment s’adapta a les necessitats que tingui el pacient.
Quin tipus de servei oferim?
A Alternatura ens adaptem a la situació de les persones, per això actualment oferim els serveis de: